El programa de mindfulness “Aprendiendo a Respirar” en adolescentes haciendo la transición a la universidadensayo piloto controlado aleatorizado

  1. Esther Calvete 1
  2. Izaskun Orue 1
  3. Liria Fernández-González 1
  4. Estíbaliz Royuela Colomer 1
  5. Ángel Prieto-Fidalgo 1
  6. Joana Gómez Odriozola
  1. 1 Universidad de Deusto, España
Revista:
Revista de Psicología Clínica con Niños y Adolescentes

ISSN: 2340-8340

Año de publicación: 2019

Título del ejemplar: Prevención en psicología clínica y de la salud infanto-juvenil

Volumen: 6

Número: 3

Páginas: 32-38

Tipo: Artículo

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Resumen

La transición a la universidad puede ser un momento estresante para muchos adolescentes. En este estudio piloto se evalúan los efectos de una intervención basada en mindfulness en estudiantes que inician estudios universitarios. Se realizó un ensayo controlado aleatorizado con 114 estudiantes (92 chicas, media de edad = 17.99, DT = 0.69). Se empleó el programa Aprendiendo a Respirar (Learning to Breathe, L2B) traducido y adaptado para el presente estudio. Los participantes completaron diferentes medidas en el pretest y el postest, incluyendo depresión, ansiedad, rumiación, autoconcepto, autocompasión, resiliencia y mindfulness. Los resultados mostraron una disminución significativa de la depresión, la ansiedad y la rumiación y un aumento significativo de la resiliencia, el autoconcepto, y algunas facetas de mindfulness y autocompasión. Los programas basados en mindfulness pueden ser una estrategia efectiva para mejorar la transición a la universidad, favoreciendo estrategias saludables de adaptación a los nuevos cambios

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